Лечение бессонницы: простая практика для восстановления сна


Проблемы со сном — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются современные люди. Хронический недосып снижает качество жизни, работоспособность и ослабляет иммунитет. Сегодня говорим о немедикаментозном методе борьбы с бессонницей — технике контролируемого дыхания и релаксации.