Особое внимание следует уделить регулярному получению пяти ключевых веществ

1. Витамин D. Играет критическую роль в регуляции иммунного ответа. Дефицит связан с повышенной склонностью к респираторным инфекциям. Основные источники: жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты, а также синтез в коже под воздействием солнечного света