«Открытые петли» назвали причиной постоянной усталости


Предупреждение о том, что большое количество невыполненных дел может истощать психику, даже если человек не делает каких-либо активных действий сделала психолог Никки-Энн Уилсон Неочевидную причину постоянной усталости она раскрыла 15 сентября в беседе с nine.com.au.

Уилсон называет незавершённые задачи «открытыми петлями». По её словам, одни люди спокойно с ними сосуществуют, а другие постоянно удерживают недоделанные дела в памяти и мысленно к ним возвращаются. Это способно перегружать рабочую память, вызывать чувство умственного истощения и нарушать сон.

Чтобы уменьшить нагрузку, психолог рекомендовала фиксировать незавершённые дела и заранее отводить время на их выполнение. Большие задачи допустимо делить на небольшие этапы. Помимо этого, часть повседневных забот помогает не удерживать в памяти устойчивые привычки и режим дня.

Ранее психиатр Энрике Рохас назвал признаки, говорящие о том, что человеку пора отдохнуть от соцсетей. По его мнению, цифровой детокс нужен при изменениях самооценки, развитии тревожности или депрессии.

glavno.smi.today