Темная тема
A+ | Сброс | A-
Доктор раскритиковала россиян за неэффективный сон

Доктор раскритиковала россиян за неэффективный сон
Кандидат медицинских наук Ирина Добрецова рассказала о пагубном влиянии нарушения режима сна и отдыха на самочувствие людей. По её словам, пренебрежение графиком по выходным влечёт за собой нарушение циркадных ритмов в организме.

«Даже если это выходной, встаёшь, открываешь глаза, даёшь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в то же время, как и в рабочий день. <…> Но если ты спишь до обеда, то никакого эффекта не будет», — отметила она 14 марта в беседе с телеканалом «Звезда».

Кроме того специалист обратила внимание на то, что зачастую люди пренебрегают наиболее эффективным временным отрезком для сна.

«В ночное время вырабатываются определённые гормоны, как мелатонин, которые помогают организму бороться со всеми стрессами, которые были накоплены за день. Они вырабатываются не в 03.00 — 04.00 часа ночи, а в 23.00. Очень важно ложиться в 22.30», — подчеркнула Добрецова.

Специалист напомнила, что от режима сна напрямую зависит здоровье и самочувствие человека в течение всего дня.

Ранее «ГлагоL» сообщал, что сомнолог рассказала о причинах частых пробуждений среди ночи.

Фото: Pixabay.com



Поделиться новостью:

| Все новости издания: glagol | Добавить издание glagol в свою ленту |

Новости партнеров:

Наши мобильные приложения:

Показов: 59475
Опубликовано: 14.03.21


Похожие новости:
 

СМИ России - новости России

Раздел новостного агрегатора smi.pp.ua, где собраны свежие новости России с проверенных источников. В данный момент к разделу подключены более 20 источников из известных российских СМИ, что несомненно будет помогать всем читателям быть в курсе последних событий, которые происходят в России. Теперь нет необходимости посещать несколько новостных ресурсов, достаточно добавить в закладки наш агрегатор
Вы без особого труда сможете следить за всеми новостями огромной России в режиме реального времени, ведь новостной агрегатор обновляется каждую минуту.