Эксперт дала советы по избавлению от тяги к сладостям

Зависимость может быть вызвана рядом причин.

фото: https://pixabay.com/stocksnap

Употребление сахара вызывает выброс дофамина, поэтому сладости зачастую становятся средством справиться со стрессом и тоской. Об этом рассказала 21 июля нутрициолог Галина Леонова.

Она напомнила в беседе с RuNews24.Ru, что желание съесть сладкое может быть вызвано также недостатком жиров и нарушениями в работе организма. Сладости любят те, кому регулярно не хватает сна, пояснила она. Для избавления зависимости от сладкого она посоветовала постепенно снижать количество сахара в рационе, заменяя привычные сладости на полезные продукты. Специалист также подчеркнула важность желания человека изменить свое питание и самочувствие.

Леонова напомнила, что сахар может привести к ожирению, проблемам с зубами и ухудшению психического здоровья.

«ГлагоL» сообщал ранее в июле, что темный шоколад остается кладезем питательных веществ, богатым антиоксидантами и веществами, улучшающими настроение. Но это правило работает, если соблюдать несколько шагов по его выбору.

• Эксперт раскрыла связь питания с потоотделением СМИ России
• Назван самый полезный для здоровья шоколад СМИ России
• Нутрициолог Леонова рассказала, как правильно питаться в жаркую погоду | ТСН24 СМИ России
• Психолог объяснила желание избавиться от вещей при депрессии СМИ России
• Врач напомнила о пользе черешни СМИ России