Не фрукт, а снотворное: всего один кусочек за час до сна — и можно забыть о ночных муках


Многие взрослые сталкиваются с проблемами сна: кто-то долго ворочается перед тем, как уснуть, а кто-то просыпается среди ночи и не может снова погрузиться в сон. По статистике, каждый третий человек знаком с подобными трудностями. Недостаток качественного ночного отдыха давно стал одной из главных проблем современного общества. Однако есть простой способ помочь себе — скорректировать вечерний