Карельский врач-диетолог поделилась советами о том, что можно съесть, если вы пропустили ужин


Правильный поздний перекус благоприятно скажется на вашем самочувствии, качестве сна и общем здоровье. Специалист рекомендует отдать предпочтение йогурту или творогу, не содержащим сахар. «Добавьте к ним нарезанные фрукты, ягоды или немного молотой корицы», — советует она. По мнению врача, научные данные свидетельствуют о том, что употребление киви и ананаса способствует выработке мелатонина, гормона, регулирующего сон.