Воздух, вода и тишина: простая защита от простуд

В сезон простуд аптеки предлагают десятки средств для профилактики ОРВИ. Различные мази, спреи, защитные пленки, витамины: список получается довольно внушительным. Однако, по словам врача-отоларинголога Марины Евсиковой, ни одно из этих средств не имеет убедительной доказательной базы. Более того, многие компоненты могут раздражать слизистую или вызывать аллергию. Медик объяснила, что наш организм обладает естественной системой защиты. […]

фото: pixabay.com/sweetlouise

В сезон простуд аптеки предлагают десятки средств для профилактики ОРВИ. Различные мази, спреи, защитные пленки, витамины: список получается довольно внушительным. Однако, по словам врача-отоларинголога Марины Евсиковой, ни одно из этих средств не имеет убедительной доказательной базы. Более того, многие компоненты могут раздражать слизистую или вызывать аллергию.

Медик объяснила, что наш организм обладает естественной системой защиты. Нос и дыхательные пути постоянно вырабатывают противомикробную слизь, а микроскопические волоски очищают поверхность от вирусов и бактерий. Это работает надежнее любой аптечной новинки, отмечает канал «Активный возраст».

Кроме того, некоторые популярные средства могут даже навредить. Препараты, создающие в носу защитную пленку, часто склеивают волоски. При частом использовании они приводят к пересушиванию слизистой и ослаблению местного иммунитета.

Евсикова подчеркнула, что нужно создать правильные условия дома. Влажность воздуха 45-60%, температура не выше 24 градусов и достаточное питье поддерживают слизистые в нормальном состоянии. Солевые растворы помогают увлажнить и очистить нос, но их нельзя часто использовать.

Лучшая профилактика оказывается самой простой. Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность и нормальный питьевой режим помогут организму держать оборону в сезон простуд. Они работают лучше дорогих аптечных средств.

Ранее «ГлагоL» рассказал, как поддержать организм во время авитаминоза и сезона простуд. Первое и самое важное — соблюдение режима.

• Анастасия Ракова рассказала об использовании московскими педиатрами новых методик лечения ОРВИ у детей СМИ России
• Врач предупредила об опасности сухофруктов СМИ России
• Сохранить здоровье осенью: Роспотребнадзор дал советы, как адаптироваться к холодам СМИ России
• Врач предупредила о вреде обогревателей для иммунитета СМИ России
• Лучший рецепт квашеной капусты на зиму: всегда получается ароматной и хрустящей СМИ России