Грусть и хандра: как пережить сложный предновогодний период

Новый год традиционно считается временем радости и веселье. Но что делать, если внутри — пустота и грусть. Такое состояние знакомо многим. Оно может накрыть из-за проблем на работе, кризиса в личных отношениях, финансовых трудностей или просто черной полосы в жизни. И тогда кажется, что чем громче смех и ярче огни вокруг, тем глубже тоска. Особенно […]

фото: freepik.com/asierromero

Новый год традиционно считается временем радости и веселье. Но что делать, если внутри — пустота и грусть. Такое состояние знакомо многим. Оно может накрыть из-за проблем на работе, кризиса в личных отношениях, финансовых трудностей или просто черной полосы в жизни. И тогда кажется, что чем громче смех и ярче огни вокруг, тем глубже тоска.

Особенно остро это чувство обостряет одиночество. Важно понимать: грустить в канун праздника — нормально. Не нужно себя за это корить или насильно радоваться. Позвольте себе эти эмоции. Но попробуйте разобраться, что именно вас тяготит. Чего не хватает для ощущения счастья? Возможно, дело не в самом празднике, а в нереализованных ожиданиях, утрате или чувстве потерянности, отмечает канал «Интерьер&Пространство».

Чем четче вы сможете сформулировать проблему, тем проще будет с ней работать. Если хочется плакать, поплачьте. Проживание эмоций, даже тяжелых, помогает не застревать в них. Подавленная грусть может превратиться в апатию или цинизм. А открытое принятие своего состояния учит смирению, терпению и эмпатии.

Не оставайтесь в изоляции. Найдите того, кто готов выслушать. Не обязательно искать решение проблемы, иногда достаточно просто выговориться. Если таких людей рядом нет, попробуйте обратиться к психологу или на анонимную линию поддержки. Или станьте поддержкой для кого-то другого.

Помните: хорошая жизнь — это не перманентное счастье, а умение чувствовать весь спектр эмоций, а также благодарность за то, что есть, и движение вперед, даже маленькими шагами. Психологи советуют проживать грустные периоды так, как хочется вам.

Ранее «ГлагоL» поделился, как трансформировать грусть и печаль в суперсилу. Эксперты отмечают, что позволив себе по полной программе испытать все эти эмоции, вы можете открыть в них силу, красоту и вдохновение.

• Квартира студия: фото, интерьер и планировка в 75 примерах СМИ России
• Эксперт СМИ2 рассказала, что такое состояние «тихого треска» на работе и как его избежать СМИ России
• Психолог Марат Габдрахманов: как определить критический уровень стресса у сотрудников СМИ России
• Найдите неочевидный ход: решите спичечную головоломку за 20 секунд СМИ России
• Непроизвольный смех: названы его опасные причины СМИ России