Перерывы в использовании гаджетов могут улучшить настроение — исследование


Короткие перерывы в использовании смартфонов и других цифровых устройств могут немного улучшить настроение, следует из результатов исследования ученых из Майнцского университета имени Иоганна Гутенберга (JGU), 8 января пишет газета Oldenburger Onlinezeiting.

По данным издания, ученые наблюдали за поведением 237 молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет в течение двух недель. Вместо того чтобы устанавливать конкретные правила отказа от медиа, участники несколько раз в день фиксировали, когда они сознательно дистанцировались от цифровых устройств — например, убирали мобильные телефоны или отключали уведомления — и какие чувства они при этом испытывали.

Сообщается, что в общей сложности исследователи проанализировали более 12 000 таких случаев. Ключевым выводом стал тот факт, что добровольность действия имеет решающее значение для положительного эффекта.

«Если отказ от цифровых технологий основан на личном решении или воспринимается как таковой, польза для благополучия будет больше», — сказала участница исследования Алисия Гилберт и добавила, что если отказ от цифровых технологий ожидается или предписывается, это может даже негативно сказаться на настроении.

Отмечается, что, по данным исследователей, положительный эффект от кратких перерывов длится всего около двух-трех часов и, как правило, довольно незначителен. Кроме того ученые не обнаружили влияния на уровень воспринимаемого стресса.