Психолог рассказала, как контролировать эмоции

Надо давать себе время на отдых и правильно питаться.

фото: pixabay.com/lechenie-narkomanii

Эмоции могут стать разрушающим механизмом для ментального и физического здоровья человека, их необходимо контролировать. Об этом 16 февраля рассказала психолог Юлия Белкина.

В беседе с «Радио 1» объяснила, что темперамент (холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик) — это врожденные особенности нервной системы. Характер — это набор поведенческих установок, который может меняться с течением времени.

Независимо от темперамента здоровье, в том числе и эмоциональное, держится на сне и отдыхе. 

«Также нужно правильно питаться: не заменять еду тортиками и чипсами, а есть мясо, рыбу, овощи», — добавила психолог.

Если придерживаться этих простых правил, то тип личности будет максимально управляемым, заверила она.

Ранее в беседе с «ГлагоL» психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Ионова рассказала, что эмоции могут влиять на здоровье печени. Орган реагирует на злость, раздражение и чувство неудовлетворенности.

• Психолог Махова объяснила, почему женщины сильнее страдают от хронической усталости СМИ России
• ИИ разгоняет в обществе разрушительные импульсы — клинический психолог СМИ России
• Психолог рассказала, почему некоторым людям сложно сбросить лишний вес | ТСН24 СМИ России
• Психолог Орлова рассказала, почему россиянки ставят карьеру выше семьи СМИ России
• Эксперт: шоколад поможет в борьбе с осенней хандрой СМИ России