Советы перед сном: что поможет быстро заснуть

Часто бывает так, что нужно рано вставать, но заснуть никак не удается. В голове много мыслей, проблем, которые мешают погрузиться в сон. Как можно научится быстро засыпать? Прогулки перед сном  Свежий воздух способствует хорошему сну. Можно завести привычку прогуливаться по улице за 40 минут до сна. Если не получается выйти на улицу, тогда можно хорошенько

• Уил — о биохакинге: «Недавно начал заклеивать рот специальным пластырем перед сном — очень круто» СМИ России
• Немеют по ночам руки. Причин может быть много, поэтому не стоит медлить с лечением! СМИ России
• Что приготовить на обед СМИ России
• Когда свежий воздух лечит, а когда вредит: врач перечислил правила прогулки во время болезни СМИ России
• Вечерний переключатель: как головоломка со спичками останавливает тревожные мысли СМИ России