Говорите эти два слова перед сном — последняя мысль управляет реальностью без магии

Последняя мысль перед сном обладает удивительной силой. Она словно задаёт программу подсознанию на весь следующий день. Этот феномен объясняет техника Мерфи, которая не имеет ничего общего с магией — только психология и работа мозга.

Почему последняя мысль так важна

Наше подсознание не анализирует, а выполняет установки. Если перед сном вы прокручиваете в голове тревоги и страхи, подсознание ищет подтверждение вашим опасениям. Если же вы засыпаете с позитивной мыслью, оно настраивается на успех и удачу. Простое изменение фокуса внимания меняет восприятие реальности.

Два слова, которые меняют всё

Фраза «Я спокоен» или «Мне хорошо». Произнесите их медленно, с чувством, когда уже лежите в кровати. Не нужно ничего визуализировать и напрягаться. Просто проговорите и позвольте этому состоянию наполнить вас.

Сознание не видит разницы между реальностью и ярко представленным образом. Установка перед сном — это якорь для подсознания, — поясняет психолог Михаил Фролов.

Как усилить эффект

Добавьте к словам медленное глубокое дыхание (4 секунды вдох, 4 секунды выдох). Представьте лёгкую улыбку на лице. Не критикуйте себя за посторонние мысли, мягко возвращайтесь к фразе.

• Перед сном рассыпают соль у порога не просто так: старинный оберег должен закрыть дом от тревог и чужой энергии СМИ России
• Не могу заснуть: 5 проверенных способов, которые помогут уснуть за 5 минут СМИ России
• Советы перед сном: что поможет быстро заснуть СМИ России
• Уил — о биохакинге: «Недавно начал заклеивать рот специальным пластырем перед сном — очень круто» СМИ России
• Вечерний переключатель: как головоломка со спичками останавливает тревожные мысли СМИ России