Учёные Оксфорда доказали пользу ежедневного употребления молока


Масштабное исследование, длившееся почти 17 лет, наконец дало однозначный ответ: стакан молока в день действительно защищает от одного из самых опасных онкологических заболеваний. Учёные из Оксфордского университета проанализировали рацион более полумиллиона женщин и выяснили, что регулярное употребление молока снижает риск колоректального рака (рака толстой кишки) на 17%. Результаты опубликованы в журнале Nature Communications.

Что показало исследование

В исследовании приняли участие 540 тысяч женщин. Учёные оценивали влияние 97 продуктов и напитков на здоровье участниц на протяжении долгого времени. Выяснилось, что те, кто ежедневно выпивал стакан молока, реже сталкивались с онкологией кишечника, чем те, кто полностью исключил этот продукт из рациона.

Почему молоко защищает от рака

Секрет — в кальции. В одном стакане молока содержится около 300 мг этого элемента. Кальций связывается с желчными и свободными жирными кислотами в толстой кишке, предотвращая их вредное воздействие на клетки кишечника. Именно так он снижает риск развития колоректального рака.

Пить молоко полезно всем — независимо от пола и возраста.

Что делать при непереносимости лактозы

Для тех, кто не переносит молочный сахар, есть альтернативы. Учёные отмечают, что соевое молоко, рыба и зелень (особенно листовая) содержат кальций в достаточных количествах и защищают кишечник ничуть не хуже.

 

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ:

Синоптики дали окончательный прогноз на лето 2026: Урал ждёт аномальная жара, а Москву — дожди и грозы

Лунный календарь 2026 для Сибири и Урала: что и когда сеять, чтобы успеть за короткое лето

Что носить летом 2026, если вам за 50: модно, свободно и без чёрного

Добавьте «Тагил Лайф» в список избранных в Google Поиске