Эрик Берн: есть психологические игры, которые разрушают отношения

Каждый день мы участвуем в играх, даже не замечая этого. Ссоры, оправдания, привычные фразы — это не случайность, а сценарии, которые мы разыгрываем годами.

Психолог Эрик Берн назвал их «играми, в которые играют люди». Они разрушают отношения, мешают развитию и создают иллюзию решения проблем. Понимание этих игр — первый шаг к тому, чтобы перестать в них участвовать.

Какие игры мы играем

«Да, но...» — человек просит совета, но отвергает каждый вариант. Ему важен не ответ, а процесс: он остаётся в позиции «жертвы», а вы — в позиции «спасателя».

«Если бы не ты» — партнёр перекладывает ответственность: «Я бы успел, если бы не ты». За этим стоит страх признать свою несостоятельность.

«Пни меня» — человек провоцирует критику, затем обижается и получает подтверждение, что он «недостаточно хорош». Эти игры утомляют и не дают двигаться вперёд.

    Игры по Берну — это повторяющиеся сценарии, которые заменяют честное общение. Они позволяют избежать ответственности, но ценой искренности, — поясняет психолог Михаил Фролов.

Как выйти из игры

Осознайте, что вы играете. Заметьте, как вы начинаете оправдываться, обвинять или искать поддержку. Спросите себя: «Чего я на самом деле хочу в этот момент?». Попробуйте сказать прямо: «Мне нужна поддержка, а не совет».

Если партнёр играет, предложите другой сценарий: «Давай подумаем, что мы можем сделать вместе». Прекратите подпитывать игры — перестаньте быть «спасателем» или «жертвой».

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

10+ лет разницы — приговор или подарок? Что говорят психологи о союзах с большим возрастным разрывом

После отпуска — волосы в ужасе: смешиваю кокосовое масло с алоэ — и «солома» снова становится шёлком

Грудка, которая тает во рту: готовлю в сливочном соусе с грибами — и никакой сухости

Почему петух запел не вовремя: народная примета о перемене погоды и не только

Аллергия на кофе существует, но возникает крайне редко: как отличить от непереносимости

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске

• Психолог Анна Ковалёва: возвращение взрослых детей не должно разрушить брак СМИ России
• Нейропсихолог Ковалёва объяснила, почему мозг «ржавеет» летом СМИ России
• Психолог Ковалёва: как отличить дружбу с бывшим от угрозы СМИ России
• Офтальмолог Петров назвал безопасный способ борьбы с сухостью глаз СМИ России
• Психолог Ковалёва объяснила, как груз прошлых отношений мешает строить новые СМИ России