Почему нельзя всегда сдерживать слезы


Слезы после поражения на чемпионате мира 41-летнего Криштиану Роналду стали одной из самых обсуждаемых тем в мире спорта. Но этот момент заставил многих задуматься не только о футболе, но и о физиологии человека. Почему мы плачем от сильных эмоций, вредно ли сдерживать слезы и как это отражается на здоровье, рассказал сетевому изданию "КУ66.РУ" профессор, врач-кардиолог ИНВИТРО Алексей Никитин.

Почему человек плачет

Большую часть времени слезы выполняют защитную функцию: они увлажняют поверхность глаза, очищают ее и помогают бороться с бактериями благодаря содержащемуся в них ферменту лизоциму.

Однако эмоциональные слезы отличаются по своему составу. По словам специалиста, в них содержится больше белков и веществ, связанных со стрессом. Ученые предполагают, что таким образом организм помогает снизить эмоциональное напряжение, хотя эта гипотеза пока окончательно не подтверждена.

При этом сам плач — естественная физиологическая реакция, а не проявление слабости.

Что происходит с организмом во время плача

Во время сильных эмоциональных переживаний активируется парасимпатическая нервная система, которая отвечает за расслабление и восстановление организма.

Именно поэтому после того, как человек выплакался, многие ощущают облегчение и внутреннее успокоение. Кроме того, некоторые исследования показывают, что плач может сопровождаться выделением веществ, уменьшающих ощущение боли и способствующих улучшению настроения.

Есть у слез и важная социальная функция. Они служат универсальным сигналом окружающим о том, что человеку необходима поддержка.

Опасно ли сдерживать слезы

По словам Алексея Никитина, важно различать разовое и хроническое подавление эмоций.

Если человек в конкретной ситуации сознательно сдержал слезы, никакого вреда организму это не причиняет. Такое поведение считается нормальным проявлением самоконтроля.

Проблемы возникают тогда, когда человек годами не позволяет себе проявлять сильные эмоции.

Хроническое эмоциональное подавление связывают с:

повышенным уровнем стресса;

постоянным мышечным напряжением;

ростом тревожности;

повышенным риском развития депрессивных состояний.

Как подавление эмоций влияет на сердце

Кардиолог подчеркивает, что прямой связи между сдержанными слезами и болезнями сердца не существует.

Однако постоянное эмоциональное напряжение поддерживает высокую активность симпатической нервной системы. В результате в организме длительное время сохраняются повышенные уровни адреналина и кортизола, чаще повышается артериальное давление и возрастает нагрузка на сосуды.

Кроме того, хронический стресс способствует развитию вялотекущего воспаления, которое считается одним из факторов формирования атеросклероза.

Врач также напоминает о существовании синдрома такоцубо, или «синдрома разбитого сердца». При сильном эмоциональном потрясении работа сердечной мышцы может временно нарушаться настолько, что симптомы напоминают инфаркт.

Что советуют врачи

Специалист отмечает, что человеку не нужно специально заставлять себя плакать. Главное — не держать эмоции внутри постоянно.

Разрядкой могут стать:

слезы, если они возникают естественно;

разговор с близкими;

физическая активность;

другие безопасные способы проживания сильных переживаний.

Если на фоне стресса регулярно появляются скачки давления, учащенное сердцебиение или дискомфорт в области груди, необходимо обратиться к врачу и не объяснять такие симптомы только эмоциями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Беру творог, молоко и ягоды — через 5 минут готов нежный десерт как пудинг: простой рецепт, который покоряет всю семью

Почему братья и сестры из одной семьи бывают такими разными: секрет может скрываться в порядке рождения

Одна татарская пословица объясняет главную ошибку после 40 лет: почему попытки вернуть молодость часто заканчиваются разочарованием

Добавьте «КУ66» в список избранных в Google Поиске

  • ku66.ru
  • СМИ России
  • Вчера, 15:27