Психолог Ковалёва объяснила, как перестать жить ради одобрения окружающих

Желание нравиться окружающим заложено в человеческой природе, но когда оно превращается в главный ориентир, человек теряет себя. Постоянная оглядка на чужое мнение лишает свободы, а гонка за одобрением выматывает сильнее любой физической работы. Мудрость внутренней опоры учит возвращаться к собственным ориентирам, не порывая связей с людьми.

Почему одобрение не приносит счастья

Одобрение со стороны — ненадёжный источник уверенности. Сегодня вас хвалят, завтра о вас забывают, послезавтра критикуют. Если самооценка держится на внешних оценках, она рушится при первом же неодобрительном взгляде.

Парадокс в том, что чем сильнее человек стремится понравиться всем, тем меньше уважения вызывает. Окружающие безошибочно чувствуют зависимость и либо пользуются ею, либо отстраняются.

Человек, который не имеет внутренней опоры, превращается в тень чужих ожиданий: он меняет мнения, привычки и даже ценности в зависимости от того, с кем говорит.

Что такое внутренняя опора

Внутренняя опора — это собственная система ценностей, которая не рушится под давлением извне. Это знание своих границ, умение говорить «нет», способность принимать решения без мучительной оглядки на то, «что скажут люди».

Опора не делает человека чёрствым или закрытым — она позволяет ему быть искренним в отношениях, потому что он больше не играет роль ради одобрения. Психолог Анна Ковалёва объясняет, с чего начинается путь к себе:

Внутренняя опора начинается с простого вопроса: чего хочу я, а не чего от меня ждут? Пока человек не научится различать свои желания и навязанные, он будет жить чужой жизнью. Осознанность — первый шаг. Второй — смелость отстаивать свой выбор, даже если он не нравится другим. Это не эгоизм, а зрелость, — подчеркнула психолог Анна Ковалёва.

Как перестать жить ради одобрения

Начните с малого: перестаньте извиняться за своё мнение, откажитесь от привычки спрашивать совета там, где способны решить сами, и учитесь проводить время наедине с собой без тревоги.

Фиксируйте собственные достижения, а не только промахи. Постепенно внешняя оценка потеряет свою власть, и вы почувствуете свободу, которую не даст ни одна похвала.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

В каждой женщине живёт царевна: выберите одну из трёх и узнайте свою скрытую черту

Трендовое мороженое в арбузе: мешаю сливки 3 минуты, и десерт готов, делюсь простым рецептом

Город, который не хотел умирать: как выглядит Припять сейчас и зачем туда едут

Золотая осень в горах: куда поехать за самым красивым листопадом в России

Сдвигайте сон на 15–30 минут: психолог о плавном возвращении к школьному режиму

Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске

• VK подала иск к Apple из-за удаления приложений из App Store СМИ России
• Медведь замечен у санатория под Североуральском СМИ России
• Спасатели МЧС эвакуировали две группы туристов с Эльбруса СМИ России
• В Первоуральске сбили пешехода СМИ России
• Психолог Ковалёва объяснила, почему тишина — суперспособность, а не пустота в разговоре СМИ России