Чем заменить утренний кофе, чтобы проснуться и получить заряд бодрости

Настал период, когда за окном холодает, а световой день стремительно сокращается. Когда вокруг темно и холодно, утреннее пробуждение может стать настоящим испытанием, потому что в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин, а уровень гормона бодрости серотонина падает. Способами облегчить процесс пробуждения делится MK.Ru.

• Ученые объяснили, сколько чашек кофе в день поддерживают здоровье СМИ России
• Нутрициолог Желянина назвала пять вариантов завтрака для бодрости без кофе СМИ России
• Почему люди ищут замену сну и чем опасна эпоха таблеток бодрости СМИ России
• Диетолог Соколова объяснила, когда лучше всего пить кофе без вреда для сна СМИ России
• Ученые назвали еще одну причину регулярно пить кофе СМИ России