Темная тема
A+ | Сброс | A-
Последняя сигарета: на восстановление вашего тела понадобится от 20 минут до 15 лет

Последняя сигарета: на восстановление вашего тела понадобится от 20 минут до 15 лет
Курение сигарет вредит почти каждому органу тела. К счастью, любому, кто хочет бросить курить, не нужно долго ждать, чтобы начать пожинать плоды - процесс заживления организма начинается всего через 20 минут после его последней сигареты."На самом деле не имеет значения, как долго вы курите", - говорит Рашель Б. Хейс, доктор философии, доцент психиатрии и лицензированный клинический психолог в Университете Содружества Вирджинии, специализирующийся на табачной зависимости. "Продолжительность курения играет роль в том, насколько вы зависимы. Но как только вы откажетесь от сигарет или, тем не менее, вы получите никотин, эти преимущества начинают проявляться".Вот график того, что происходит, когда вы бросаете курить:20 минутПримерно через 20 минут после последней выкуривания ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снизятся до нормального уровня.Если вы продолжите курить, это может в конечном итоге вызвать высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, которое может привести к сердечным приступам, инсульту и серьезным повреждениям всего тела.Два часаЧерез несколько часов периферическое кровообращение - или кровоток по всему телу - начинает улучшаться.По словам Хейза, вдыхание сигаретного дыма сужает кровеносные сосуды и ограничивает приток крови к рукам и ногам, вызывая снижение температуры и чувствительности. Ноги и руки могут начать нагреваться, поскольку кровообращение улучшается через несколько часов после прекращения курения.12 часовЧерез 12 часов после последней выкуривания уровень окиси углерода - бесцветного токсичного газа без запаха, который содержится в сигаретах - возвращается к нормальному уровню.Окись углерода уменьшает количество кислорода в кровотоке, который может достигать сердца, легких, мозга и других жизненно важных органов. Кроме того, повышенный уровень окиси углерода в сигаретах может вызвать головные боли, головокружение и тошноту.В это же время начинают проявляться симптомы никотиновой отмены. К ним относятся:Чувство раздражительностиНехватка концентрацииГоловные болиГолодРазочарование24 часаПосле одного дня отсутствия табачного дыма риск сердечного приступа снижается. Это связано с комбинацией улучшенного кровообращения, пульса и артериального давления, которые помогают сердцу оптимально функционировать.Тем не менее, приступы кашля могут усилиться примерно в это время, поскольку организм работает над удалением лишней слизи из легких.48 часовЧерез два дня после отказа от курения ваше обоняние и вкус начинают улучшаться, поскольку нервные окончания в носу и рту отрастают заново.Тяга и симптомы отмены усиливаются в это время по мере снижения уровня никотина в организме.72 часаЧерез 72 часа функция легких начинает улучшаться по мере уменьшения воспаления. Бронхи, структуры, которые пропускают воздух в легкие и выходят из них, также начинают расслабляться.Волоски тоже начнут отрастать. Эти крошечные волосообразные структуры в легких помогают очищать дыхательные пути, удаляя слизь и бактерии. Хотя сигаретный дым повреждает и мешает их функционированию, они быстро восстанавливаются после того, как вы бросите курить.Одна неделяТяга к никотину обычно начинает уменьшаться после недели без сигарет и продолжает уменьшаться в течение следующих недель. Кашель уменьшится по мере уменьшения выработки слизи и заживления волосков.Один месяцПо словам Хейса, через месяц функционирование легких увеличивается на 30%, и вы можете почувствовать, что легче выполнять упражнения или ходить на большие расстояния. Вы почти больше не испытываете тягу к никотину или приступы кашля.Шесть месяцевЕмкость легких продолжает улучшаться. Вы можете заметить, что у вас больше нет одышки и у вас больше энергии, говорит Хейс.1 годГод спустя ваш риск ишемической болезни сердца теперь на 50% меньше, чем у курильщика. Бывшие курильщики могут заметить, что они меньше болеют и могут быстрее бороться с простудой благодаря отросшим волоскам, которые помогают избавиться от инфекций.10 летРиск заболеваний легких снижается вдвое через 10 лет после того, как вы бросите курить.Табачный дым сгущает кровь и сужает артерии, что подвергает курильщиков повышенному риску образования тромбов и инсультов. После десяти лет отсутствия никотина эти эффекты меняются, поскольку ваши артерии расширяются и заживают, а риск инсульта также значительно снижается.15 летПосле 15 лет без сигарет ваш риск умереть от сердечного приступа или сердечного приступа такой же, как и у тех, кто никогда не курил. 

Полный текст материала читайте на нашем сайте.


Все новости издания: vesti-ua.net

Новости партнеров:

Наши мобильные приложения:

Просмотров: 70653
Опубликовано: 30.10.20


Похожие новости:
 

СМИ Украины - новости Украины

Данный раздел новостного агрегатора smi.pp.ua будет держать Вас в курсе последних событий Украины. Новости из украинских СМИ берутся автоматически и добавляются в общую ленту агрегатора. В данный момент к разделу "СМИ Украины" подключено более 25 проверенных источников новостных ресурсов, но лента постоянно дополняется новыми интернет изданиями Украины, которые транслируют новости Украины на своих сайтах. Достаточно посетить наш новостной агрегатор, что бы читать последние новости Украины в режиме онлайн. Думаем, что данный раздел будет полезен нашим пользователям.