Темная тема
A+ | Сброс | A-
Вчені розповіли про корисні властивості шпинату

Вчені розповіли про корисні властивості шпинату
Шпинат – корисний, смачний і низькокалорійний листовий овоч. Окрім того, цей продукт володіє неймовірними властивостями. В цій траві – наші здоров’я, сила та довголіття, пише 1NEWS, посилаючись на Gazeta.ua.

Чим корисний шпинат?

Вітамін К. Продукт багатий на вітамін К, який необхідний для здоров’я крові, утримання кальцію в кістках (профілактика крихкості і переломів кісток – остеопорозу), захисту судин від “окам’яніння”, тобто від відкладання кальцію.

У тих, у кого раціон багатий вітаміном К, на 36% нижче загальна смертність, на 46% нижча смертність від раку, і на 48% нижча смертність від хвороб серця та судин.

Фолати. Необхідні для “збірки” нормальної конструкції ДНК, тобто їх присутність в раціоні знижує ризик мутацій і розвитку раку. Фолати необхідні людям, які приймали антибіотики та сульфаніламіди, в яких порушена нормальна мікрофлора кишечника, людям з онкозахворюваннями, які проходять променеву терапію. Дефіцит фолатів знижує імунітет і підвищує ризик інфекцій.

Нікотинамід. Без цієї сполуки клітини не “дихають”, вона відновлює ушкоджені судини, підсилює чутливість до інсуліну, зменшує запалення, і атрофію м’язів, зокрема, серцевого. А ще покращує пам’ять.

Альфа-ліпоєва кислота (вітамін N). Є бальзамом для печінки, допомагає їй очищати організм від різних токсинів. Посилює дію інсуліну, допомагає утилізувати глюкозу в м’язах, уповільнює розвиток інсулінорезистентності та цукрового діабету 2 типу, знижує ризик ускладнень – катаракти, макулярної дистрофімї сітківки ока.

Кальцій. Кальцій у шпинаті, в комбінації з іншими сполуками допомагає ефективно працювати м’язам, допомагає мітохондріям синетезувати енергію у вигляді молекул АТФ, передавати нервові імпульси (швидка реакція).

Раніше медики виявили корисні властивості картоплі. Незважаючи на те, що цей продукт рідко відносять до дієтичних, він дуже корисний для здоров’я.

Сообщение Вчені розповіли про корисні властивості шпинату появились сначала на 1NEWS.COM.UA.


Все новости издания: ua.1news.com.ua

Новости партнеров:

Наши мобильные приложения:

Просмотров: 69009
Опубликовано: 13.09.20


Похожие новости: