«Обман мозга»: топ-5 упражнений от стресса и тревоги

«Часто тревожусь без причины», «Очень быстро устаю, много прокрастинирую», «Не могу полностью расслабиться, постоянно ощущаю внутреннее напряжение», «Не могу контролировать свои эмоции»… Хронический стресс истощает наши энергетические резервы и нарушает эмоционально-поведенческий самоконтроль. 1. Дыхание 711 Начнем с наиболее простого. Дыхательные практики — один из самых известных способов расслабиться. Но как это работает? Наше дыхание контролирует […]