Планка: простое упражнение для плоского живота

Сбросить жир на животе — цель, к которой стремятся многие, и порой достаточно одного эффективного упражнения, чтобы приблизиться к мечте. Планка — это универсальное и доступное решение, которое помогает не только сжигать жир, но и укреплять мышцы кора. Что такое упражнение планка? Планка — это универсальное упражнение, которое не требует оборудования и подходит для выполнения […]

• Ноги вверх — как упражнение может омолаживать лицо, оно же рекомендуется в йоге от седины и помогает ногам отдыхать Для женщин
• Тряска руками и ногами: утреннее упражнение, которое поможет не только фигуре, но и молодости лица, тела, а еще поможет проснуться Для женщин