5 признаков того, что вы употребляете недостаточно клетчатки


Клетчатка – это незаменимый компонент здорового питания, который отвечает за нормальное пищеварение, поддержание микрофлоры кишечника, уровень холестерина и сахара в крови. Несмотря на её важность, многие люди не получают достаточного количества клетчатки с пищей. Недостаток клетчатки в рационе может проявляться в различных, на первый взгляд неочевидных, симптомах. Частые запоры Один из самых распространённых признаков недостатка […]