Как уменьшить тягу к еде при интервальном голодании


Интервальное голодание — популярный подход к питанию, который помогает контролировать вес и улучшать здоровье. Однако тяга к еде во время голодных окон может стать серьезным препятствием. 1. Увеличьте потребление белка Белок — ключ к длительному чувству сытости. Включение в рацион продуктов, богатых белком, таких как яйца, бобы, чечевица, орехи, молоко и молочные продукты, помогает контролировать […]