Важные типы: какие именно углеводы нужны для здоровья кишечника


Углеводы дают нам энергию и поддерживают общее здоровье, но не все они одинаково полезны. Для правильной работы ЖКТ особенно важны определенные их типы. Давайте разберемся, какие именно. Какие бывают углеводы? Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы (например, сахар) быстро расщепляются, давая энергию, но не поддерживают здоровье ЖКТ. Сложные углеводы, такие как клетчатка и […]