10 дыхательных упражнений для борьбы с тревогой

Чувствуете, что тревога нарастает? Рассказываем, какие техники помогут быстро успокоиться и вернуть душевное равновесие. Тревожность — распространенное состояние, которое может проявляться по-разному: от легкого беспокойства до панических атак. Когда мы тревожимся, дыхание часто становится поверхностным и учащенным. Это приводит к недостатку кислорода и усилению чувства тревоги. К счастью, есть простой и эффективный способ борьбы со […]

• 7 способов быстро успокоить нервы (не только глубокое дыхание) Для женщин
• Что нужно делать когда не хватает кислорода Для женщин
• Это расслабляет: 5 неожиданно успокаивающих домашних занятий для снятия стресса Для женщин
• «Обман мозга»: топ-5 упражнений от стресса и тревоги Для женщин