Что есть и пить, чтобы быстро засыпать, крепко спать и хорошо высыпаться

Сон — это одна из самых важных составляющих нашего здоровья и благополучия. Но часто мы в этом недополучаем, из-за того что не обращаем внимания на то, что едим и насколько правильно соблюдаем питьевой режим. Итак, какие же продукты нужно включить в рацион для улучшения сна, а каких лучше избегать в вечернее время. Продукты, способствующие улучшению […]