Как научиться хорошо спать: какие физические нагрузки улучшают качество сна, что выяснили китайские ученые

Четыре ингредиента хорошего сна. С учеными выясняем, какие виды нагрузок повышают его качество, и рассказываем, какое исследование они провели.