5 упражнений для поддержания тонуса мышц после 40 лет

После 40 лет важно не прекращать заботиться о своей физической форме. Простые упражнения могут помочь сохранить и мышцы, и молодость. После сорока лет многие женщины замечают, что привычные дела даются сложнее. Это связано с естественной потерей мышечной массы, которая начинается примерно с 30 лет. Этот процесс называется саркопенией и может привести к снижению силы и […]

• Саркопения: почему мышцы слабеют в молодом возрасте и что с этим делать Для женщин
• Что нужно делать чтобы мышцы быстрее восстанавливались после тренировки Для женщин
• Четкий контур лица: 5 упражнений для тонуса и красоты Для женщин
• 11 упражнений на укрепление мышц рук Для женщин