Циркадный ритм и питание: как синхронизировать еду и биологические часы

Циркадный ритм — это внутренние часы человека, которые определяют, когда спать, бодрствовать и даже переваривать пищу. Рассказываем, как эти часы влияют на питание и как можно улучшить свое здоровье, учитывая естественные биоритмы организма. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл, который управляет большинством функций организма. Основной регулятор циркадного ритма — супрахиазматическое ядро в мозге, реагирующее на […]

• Внутренние часы организма: чем опасен сбой биоритмов Для женщин
• Как узнать что не хватает магния в организме взрослого человека Для женщин