Магия вечера: 9 действий для утреннего подъема в отличном настроении


Проснуться уставшим и раздраженным — ужасное начало дня. Многие привыкли перед сном скролить ленту новостей или залипать в Youtube, но важно понимать, что вечерние привычки влияют на сон и самочувствие. По статистике, от 50-70 миллионов человек страдают от расстройств сна, которые негативно сказываются на физическом и психическом здоровье, — согласно данным из книги «Расстройства сна […]