Что такое высокоинтенсивные тренировки и в чем их польза


На сегодняшний момент высокоинтенсивным тренингом, в виду некоей унификации подходов, называют большое количество тренировочных методов: начиная от классики ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), заканчивая кардио-занятиями анаэробной интенсивности и сайклингом. Мы будем говорить о традиционной трактовке – ВИИТ. Этот тип тренировочного процесса построен на протоколах смены активностей по временным интервалам. Работая по 20, 30, 40 секунд и […]