Как начать тренироваться по утрам, даже если вы сова

Многие знают о пользе утренних тренировок. Но как заставить себя проснуться раньше, если вы привыкли засыпать поздно? Вот несколько простых советов. Когда лучше тренироваться? Универсального ответа нет. Лучшее время для тренировок – то, которое подходит именно вам. Важно, чтобы тренировка вписывалась в ваш распорядок дня и не вызывала стресс. Преимущества утренних тренировок Исследование «Обзорная статья […]

• Что ест Рианна, чтобы не поправляться — даже без регулярных тренировок Для женщин
• Фитнес-тренер рассказал, как худеть летом без тренировок Для женщин
• Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть Для женщин
• Тренировки на голодный желудок: вредно или полезно? Для женщин
• Фитнес-эксперт раскрыл главное правило тренировок Для женщин