Спорт или правильное питание: что из этого поможет дольше жить?

Если нужно выбрать что-то одно, то чему отдать предпочтение? Pixabay Нужен воздух Исследования физиолога Ульрика Вислоффа показывают, что ключевым фактором, определяющим это время, является ваш VO2 max — показатель того, насколько эффективно организм использует кислород. Вы можете улучшить эту характеристику, тренируясь с максимальной нагрузкой пару раз в неделю, либо с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок в стиле HIIT, либо заставляя себя бегать по пять километров. Однако профессор Стивен Харридж, эксперт по вопросам […]

• Как выбрать спортивный бюстгальтер для разных видов тренировок Для женщин
• Что нужно делать чтобы правильно питаться Для женщин
• Правильное питание оздоравливает организм даже без потери веса, выяснили ученые Для женщин