Зачем мужчинам нужно делать вакуум живота: неочевидная польза самого простого упражнения

Чаще всего о пользе вакуума пишут для девушек, хотя изначально это упражнение запатентовал Арнольд Шварценеггер. Вакуум живота — одно из самых эффективных упражнений для тренировки поперечных мышц пресса. Плоский и подтянутый живот — чаще всего результат именно этой дыхательной техники. Как выполнять вакуум? На пустой желудок или спустя несколько часов после последнего приема пищи; В положении стоя поставьте […]

• Что нужно делать после вакуум аспирации Для женщин
• Как получить стальной пресс: 6 упражнений и советы от фитнес-тренера Для женщин
• Как узнать что ты надорвал живот Для женщин