Всемирный день сна: почему ночью запускается восстановление организма


Почему здоровый сон важен для восстановления энергии и омоложения организма Сон — это не просто отдых после долгого дня. Именно ночью организм запускает ключевые процессы восстановления, которые напрямую влияют на уровень энергии, здоровье и даже скорость старения. Исследования показывают: во время глубокого сна активизируются механизмы обновления клеток, восстановления тканей и «очистки» мозга от накопленных за […]