Исследование: чем больше клетчатки в рационе, тем лучше сон

Клетчатку обычно хвалят за помощь кишечнику, нормальное пищеварение и более стабильный уровень сахара в крови. Но теперь у нее появился еще один возможный бонус: похоже, она связана и с более качественным сном.

• В какое время лучше есть, чтобы похудеть Для женщин
• Бессоница: проблемы со сном, рейтинг регионов, анализ генов, исследование по субъектам страны, статистика в России Для женщин
• Дефицит железа может быть связан с чрезмерным употреблением клетчатки Для женщин
• Гастроэнтеролог Вялов объяснил, каким должен быть «правильный завтрак» Для женщин
• Выявлены два вещества, от которых зависит качество сна Для женщин