Рельеф имеет значение. Ученые выяснили, как ходьбой разогнать метаболизм


Есть простой способ повысить пользу от прогулки. Ходьба по неровной поверхности, например, гравию или песку может до 20 % увеличивать затраты энергии. Также при этом активнее тренируются мышцы ног и координация.