Осознанный отдых через тело: как расслабиться и восстановить энергию


Почему отдых не помогает восстановиться Хроническая усталость стала фоном современной жизни. Мы спим, берём выходные, уезжаем в отпуск — и всё равно просыпаемся такими же выжатыми. Проблема в том, что мы принимаем отсутствие дел за настоящее восстановление. Тело не отдыхает, если мозг продолжает работать в фоновом режиме, а нервная система остается в состоянии постоянной готовности. […]