Дыхательные практики для расслабления: как выполнять диафрагмальное дыхание, технику 4–7–8 и мягкие движения


Тренер рассказывает, как использовать дыхательные практики для расслабления: с чего начать диафрагмальное дыхание, как выполнять технику 4–7–8 и сочетать упражнения с мягкими движениями.