Мы уже видели газировку с пребиотиками для здоровья кишечника, «коктейль для сонных девочек» для улучшения сна и лимонную воду для укрепления иммунитета и снижения веса. Теперь на волне популярности здорового образа жизни в интернете появился новый напиток — горячая вода, рассказывает 11 марта газета The New York Times.

Этот тренд — часть более масштабного онлайн-феномена, когда люди перенимают элементы восточной медицины и китайской культуры и делятся своим опытом в социальных сетях.

Популярный пример — пить горячую или теплую воду утром перед завтраком. Многие утверждают, что это улучшает пищеварение, в результате чего они чувствуют себя более стройными и менее обрюзгшими, и время от времени бегут в туалет. Некоторые также говорят, что это улучшает состояние кожи, помогает похудеть и даже «выводит токсины» из организма.

На протяжении тысячелетий последователи традиционной китайской медицины и аюрведы — холистической медицинской системы из Индии — рекомендовали пить горячую или теплую воду по утрам (и в течение дня), в том числе для поддержания оптимальной работы пищеварительной системы. Считается, что холодная пища и напитки ухудшают пищеварение, что приводит к таким неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте, как вздутие живота, говорит Джефф Гулд, иглотерапевт из Медицинского центра Университета Джонса Хопкинса, специализирующийся на традиционной китайской медицине.

Лишь в нескольких научных исследованиях изучалась польза горячей или теплой воды для пищеварения. В одном из исследований, опубликованном в 2016 году, приняли участие 60 пациентов, недавно перенёсших операцию на желчном пузыре. Выяснилось, что у тех, кто пил тёплую воду через несколько часов после процедуры, газы отходили быстрее, чем у тех, кто ничего не пил. Однако вода не ускорила процесс первого опорожнения кишечника. (Согласно другим исследованиям, для этого лучше подходит кофе.)

Есть несколько небольших исследований, которые показали, что холодные напитки и блюда могут способствовать более медленному опорожнению желудка по сравнению с тёплыми или горячими. Однако, по словам экспертов, эти исследования носят ограниченный характер. И неясно, как (и повлияет ли вообще) это на ваше самочувствие, сообщила доктор Линда А. Ли, гастроэнтеролог из больницы Northwell Health в штате Нью-Йорк.

Несмотря на отсутствие научных доказательств, употребление теплой воды по утрам для стимуляции выработки желудочного сока имеет физиологический смысл, считает доктор Лиза Ганджу, гастроэнтеролог из госпиталя Нью-йоркского Университета. Во время сна пищеварение замедляется, — сказала она. — Все, что вы едите или пьете — независимо от температуры — после пробуждения вызывает волны сокращения и расслабления в мышцах пищевода, желудка и кишечника. «По сути, организм говорит всем: „Так, вставайте. Пора двигаться дальше“.

Доктор Фоласаде Мэй, гастроэнтеролог и доцент кафедры медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сказала, что не слышала о том, что горячая вода стала популярной в социальных сетях. Многие из ее пациентов отмечали, что им становится легче опорожнять кишечник после того, как они выпивают утром теплую воду (часто с лимоном). По ее словам, у некоторых людей позывы к дефекации могут возникать практически сразу после употребления воды, хотя она добавила, что температура воды может быть не так важна: возможно, ощущения будут такими же, если вода будет теплой или холодной.

Есть также данные о том, что употребление большего количества воды может улучшить внешний вид кожи, уменьшив ее сухость. По словам доктора Мэй, если вы пьете недостаточно воды в течение дня, то регулярный утренний прием жидкости поможет «восполнить недостаток».

По ее словам, тренд на употребление горячей воды подтверждает то, что мы и так знаем: «Вода полезна для всего организма».

glavno.smi.today