Активное потребление коротких видеороликов связано с ухудшением когнитивных функций и снижением психического благополучия, Такой вывод содержится в крупном систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном 21 декабря в журнале Psychological Bulletin.

Авторы работы проанализировали данные 70 количественных исследований с участием почти 100 тысяч человек. В фокусе анализа было влияние роликов продолжительностью от секунд до нескольких минут, которые алгоритмы соцсетей подбирают для максимального удержания внимания пользователя.

Анализ показал умеренную отрицательную связь между вовлеченностью в такой контент и когнитивной работоспособностью. В первую очередь речь идет о снижении концентрации внимания и ослаблении способности подавлять импульсивные реакции.

Исследователи объясняют этот эффект с позиций теории привыкания. Постоянный поток ярких, быстро сменяющихся стимулов делает мозг менее восприимчивым к задачам, требующим медленного анализа, таким как чтение или обучение. Одновременно алгоритмические вознаграждения усиливают тягу к мгновенному удовольствию.

Негативная связь была выявлена и с показателями психического здоровья. Чем выше вовлеченность, тем чаще фиксировались симптомы тревожности, депрессии, стресса и нарушения сна. Возбуждающий характер контента и бесконечная прокрутка ленты могут мешать засыпанию.

Особенно выраженными негативные эффекты оказались в работах, где изучалась именно «зависимость» от коротких видео. Это указывает на то, что решающую роль играет компульсивный, неконтролируемый характер использования, а не общее время просмотра.