Учёные из Норвегии провели эксперимент, который ставит под сомнение устоявшуюся истину: «худеть нужно медленно, чтобы не набрать снова». Оказалось, стремительная потеря веса работает лучше и дольше. Результаты исследования опубликовало издание Mirror.

Как проходил эксперимент

В исследовании участвовали 284 человека с диагностированным ожирением. Их разделили на две группы.

Первая группа («быстрая») потребляла от 1000 до 1500 калорий в день. Вторая группа («медленная») сокращала рацион умеренно — в среднем до 1400 калорий.

Цифры, которые всё меняют

Через 16 недель участники первой группы потеряли 12,9% массы тела. Вторая — только 8,1%.

Но главное — через год разрыв не сократился, а увеличился. У «быстрых» похудевших результат составил 14,4% (минус от исходного веса). У «медленных» — 10,5%.

Среди взрослых с ожирением участие в структурированной программе быстрого похудения привело к значительно большей потере веса через год, — заявили авторы работы.

Мнение экспертов: бояться возврата веса не стоит

Доктор Лине Кристин Джонсон из госпиталя Вестфолл подчеркнула: быстрый метод не сопровождается повторным набором веса в течение года. Это опровергает страх многих худеющих.

Эксперт из Кембриджского университета Мари Спрекли добавила: интенсивные диеты под профессиональным контролем — эффективная стратегия лечения ожирения. По её мнению, такие программы доступнее широким слоям населения, чем хирургические вмешательства, и могут снизить нагрузку на системы здравоохранения.