Проверить организм можно быстрее, чем сварить кофе. И для этого не нужны врачи и анализы. Этот простой тест занимает меньше минуты, но даёт пугающе точную информацию о рисках для здоровья и даже о продолжительности жизни.

Тест «Фламинго»: показатель старения

Особое внимание этой методике уделила Селина Лим, директор отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании.

С возрастом способность поддерживать равновесие постепенно снижается, и после 65 лет многие люди не могут устоять на одной ноге дольше нескольких секунд, — подчеркнула эксперт. Это напрямую связано с повышенным риском падений, потерей независимости и даже увеличением смертности.

Пошаговая инструкция

Поза фламинго: инструкция по применению. Встаньте прямо, руки на поясе. Закройте глаза и поднимите одну ногу, согнув её в колене. Ваше оружие — секундомер.

«Если человеку удаётся удерживать равновесие не менее 10 секунд, это может свидетельствовать о нормальной работе мышц и суставов, а также систем, отвечающих за координацию — внутреннего уха и мозжечка», — пояснил радиолог Хосе Мануэль Фелисес.

Расшифровка результатов

Итак, вы прошли простой тест. Что означают цифры?

18–39 лет: должны стоять 43 секунды.

40–49 лет: ориентир — 40 секунд.

50–59 лет: результат не ниже 37 секунд.

60–69 лет: постарайтесь продержаться 30 секунд.

70–79 лет: хороший показатель — 18-19 секунд.

Старше 80: норма — хотя бы 5 секунд.

Если показатели далеки от нормы, это сигнал. В возрасте до 50 лет неспособность удержаться на ноге хотя бы 10 секунд говорит о высоком риске проблем со здоровьем в ближайшее десятилетие.