Первоуральские медики бьют тревогу: почти у каждого третьего обследуемого пациента трудоспособного возраста находят гиподинамию, лишний вес и вредные привычки. Неделя с 8 по 14 июня посвящена физической активности, и врачи напоминают, что малоподвижный образ жизни — прямой путь к инфаркту и диабету. Об этом сообщает Первоуральская городская больница.

Чем грозит диванный образ жизни

Первыми от гиподинамии начинают страдать мышцы. Любителям полежать на диване грозит повышенный риск инфарктов, инсультов и нарушений ритма сердца, — уверена терапевт, заведующая участковой службой АПО №1 Елена Кадилова.

Недостаток движения нарушает обмен веществ, из-за дисбаланса между поступлением энергии и её затратами накапливается лишний вес. Страдает и мозг: появляются раздражительность, бессонница, снижение работоспособности и быстрая утомляемость.

Курение, гиподинамия, лишний вес и неправильное питание — эти факторы риска встречаются почти у каждого третьего пациента. У пожилых людей они часто уже перетекли в серьёзные заболевания. При этом занятия физической активностью снижают риск ишемической болезни сердца на 30 процентов, сахарного диабета второго типа — на 27 процентов, рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25 процентов.

Что рекомендуют врачи

Для защиты организма медики советуют обеспечить достаточную двигательную активность — минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю. Также необходимо контролировать вес, сбалансированно питаться, уменьшить количество быстрых углеводов и фастфуда, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить профосмотры и диспансеризацию.

В Первоуральской городской больнице работают школы здоровья практически по всем профилям: школа отказа от курения, школа сахарного диабета, школа здорового сердца. Запись можно уточнить у участкового терапевта. Проверить факторы риска также можно в Центре здоровья на базе АПО №2.