В первый день отпуска многие нарушают режим питания, позволяя себе всё подряд. Однако диетологи рекомендуют начинать отдых с жидкой пищи.

Это помогает мягко перестроить организм, избежать отёков и дискомфорта в желудке. О том, почему первый день отпуска лучше провести на супах, кефире и смузи, рассказывает врач-диетолог Анна Иванова.

Как жидкая пища помогает в первый день отпуска

Организм привыкает к рабочему ритму и режиму питания. Резкая смена рациона может вызвать стресс: вздутие, тяжесть, скачки сахара.

Жидкая пища снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, улучшает усвоение витаминов и помогает избежать резкого набора веса в первые дни. Кроме того, она способствует мягкому очищению и восстановлению водного баланса, который часто нарушается в дороге.

    "В первый день отпуска жидкая пища помогает организму мягко перестроиться и избежать дискомфорта", — поясняет врач-диетолог Анна Иванова.

Что именно можно есть и чего избегать

Рекомендуются лёгкие супы на овощном бульоне, кефир, йогурты, смузи из зелени и ягод, травяные чаи. Стоит избегать жирной, жареной и сладкой пищи — она провоцирует отёки и тяжесть, особенно если вы летели или ехали долго.

Также не стоит пить алкоголь в первый день — он обезвоживает организм и усиливает нагрузку на печень.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Почему ультразвуковые отпугиватели и эфирные масла не спасают от комаров: научный разбор

Забор за день — и без кредита: как мы сделали стильное ограждение копеечным способом

Теперь моя морковка всегда всходит рано: дедушка рассказал, что для этого нужно сделать — урожая стало в 3 раза больше

Корейский метод уборки: как поддерживать идеальный порядок, тратя всего несколько минут в день

Почему нельзя сидеть на углу: самая известная примета о замужестве и её корни

Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске