Проблема неравенства сегодня заключается не только в деньгах, но и в психологии: постоянное сравнение себя с блогерами и знаменитостями из социальных сетей порождает чувство неуспешности даже у объективно благополучных людей.

О том, как социальное расслоение влияет на психику и что этому можно противопоставить, в беседе с корреспондентом издания «Первоуральск Лайф» рассказал психолог Родион Чепалов.

Ловушка сравнения: «все вокруг успешнее меня»

По словам специалиста, когда разрыв между богатыми и бедными становится слишком заметным, люди начинают сравнивать себя не с соседями, а с предпринимателями и знаменитостями из интернета.

«Возникает ощущение, что "все вокруг успешнее меня", хотя это часто не соответствует реальности», — отметил Чепалов.

Психолог выделил два типичных сценария. Первый — человек с невысоким доходом перестаёт верить, что может изменить свою жизнь. Он думает: «Всё равно ничего не получится», перестаёт учиться, искать новую работу, боится рисковать. Это состояние психологи называют выученной беспомощностью. Второй сценарий встречается и у обеспеченных людей: чем выше уровень жизни, тем выше становится планка.

«После первой квартиры хочется вторую, после дорогой машины — ещё дороже. Удовлетворённость быстро исчезает», — пояснил эксперт.

Одинаковая зарплата — разное психологическое состояние

Особенно опасно, по мнению Чепалова, социальное сравнение. Он привёл наглядный пример: два соседа получают одинаковую зарплату. Один сравнивает себя с тем, каким был пять лет назад, и чувствует прогресс. Второй ежедневно смотрит на роскошную жизнь в интернете и ощущает себя неудачником.

«Хотя объективно их доход одинаковый, психологическое состояние будет совершенно разным», — подчеркнул психолог.

Что может сделать каждый

На взгляд специалиста, государство и экономика могут сокращать социальное неравенство, но каждый человек способен уменьшить его влияние на собственную психику. Полезно сравнивать себя прежде всего с собой вчерашним, а не с чужой витриной успеха.

«Вместо вопроса "Почему у него больше?" лучше спрашивать: "Что я могу сделать в ближайший год, чтобы улучшить свою ситуацию?"», — посоветовал Чепалов.

Психолог предложил простое, но эффективное упражнение: разделить лист на две части. В первой написать то, что не зависит от человека — экономическая ситуация, цены, доходы других людей. Во второй — то, чем можно управлять: образование, новые навыки, поиск возможностей, финансовые привычки, круг общения.

«Чем больше внимания человек уделяет второй колонке, тем меньше чувство беспомощности и зависти», — пояснил он.

Бедность — не признак слабого характера

При этом важно помнить, подчеркнул эксперт, что бедность — это не признак слабого характера, а богатство — не всегда показатель исключительных личных качеств. На уровень дохода влияют образование, семейный старт, здоровье, удача, экономическая ситуация и множество других факторов.

Именно поэтому психологическое благополучие строится не на постоянном сравнении с другими, а на ощущении собственного развития и способности влиять хотя бы на часть своей жизни.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Россию на карте искала, а нашла Европу за Калининградом: тёплая Балтика, архитектура и виза не нужна — идеальный отдых

Окрошку из магазина больше не покупаю: этот рецепт с пузырьками и горчичной остринкой спасает в любую жару

Деликатес или яд: биолог раскрыла, почему нельзя есть улиток с собственного огорода

Картофель в июле поливала как соседи, а собрала в два раза меньше: ошибка, которая стоила мне половины урожая

Лёд Байкала и летний бриз: бюджетное путешествие за копейки — хоть в январе, хоть в июле — на любой кошелёк

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске

Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске