Укачивание способно превратить любую поездку в испытание, но далеко не все знают, что предрасположенность к морской болезни заложена на физиологическом уровне. Невролог объяснила, чей вестибулярный аппарат наиболее уязвим перед качкой, и это знание поможет заранее подготовиться к путешествию.

Кто в группе риска

Чаще других от укачивания страдают дети от двух до двенадцати лет — их вестибулярная система ещё только формируется и остро реагирует на противоречивые сигналы от глаз и внутреннего уха. Мозг получает рассогласованные данные: глаза фиксируют неподвижный салон автомобиля, а вестибулярный аппарат посылает сигналы о движении. Этот конфликт запускает каскад неприятных симптомов от тошноты до холодного пота. К подростковому возрасту большинство детей «перерастают» проблему, но не все.

Взрослые женщины подвержены укачиванию заметно сильнее мужчин. Гормональный фон, особенно колебания эстрогена в определённые фазы цикла, влияет на чувствительность вестибулярного аппарата. Беременность, приём оральных контрацептивов и период менопаузы способны усиливать симптомы. Отдельную категорию составляют люди, страдающие мигренью: их нервная система изначально более возбудима и склонна к гиперактивным реакциям на сенсорные раздражители.

Что происходит с организмом во время укачивания

Приступ запускается в тот момент, когда мозг не может согласовать сигналы от разных органов чувств. Представьте, что вы сидите на заднем сиденье автомобиля и читаете книгу. Глаза сосредоточены на неподвижном тексте, а вестибулярный аппарат ощущает ускорение, торможение и повороты. Мозг воспринимает это рассогласование как признак отравления и запускает защитный механизм — тошноту, чтобы избавиться от предполагаемого токсина. Невролог Светлана Демидова называет конкретные цифры и механизмы:

Около трети взрослого населения страдает от кинетоза в той или иной степени. Интересно, что пилоты и машинисты поездов почти не подвержены укачиванию, потому что их мозг получает синхронизированные сигналы: они видят движение и управляют им. Пассажиры заднего сиденья — самая уязвимая категория, — объяснила врач-невролог Светлана Демидова.

Как снизить риск до поездки

Подготовка начинается не за час до выезда, а минимум за сутки. Исключают жирную, острую и тяжёлую пищу, которая нагружает желудок и усиливает тошноту при первых признаках укачивания. Алкоголь накануне поездки — прямой путь к обострению симптомов. За час до отправления можно принять безрецептурные препараты от укачивания на основе дименгидрината, но строго после консультации с врачом, особенно если речь идёт о ребёнке или беременной женщине.

Выбор места в транспорте играет решающую роль. В автомобиле наименее подвержены качке пассажиры переднего сиденья, в автобусе — те, кто сидит в первых рядах, в самолёте — места у крыла, в поезде — вагоны по ходу движения. Взгляд лучше фиксировать на линии горизонта или удалённых неподвижных объектах за окном. Чтение, просмотр видео на смартфоне и любые занятия, заставляющие глаза фокусироваться на близких предметах, провоцируют приступ. Прохладный воздух из приоткрытого окна или кондиционера облегчает состояние, а резкие запахи — духи, освежители, табачный дым — усугубляют.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

Путешествие с животным: что нужно знать, чтобы взять кошку или собаку в поездку за границу

Никакой химии — только растения-соседи: этот метод удвоил мой урожай огурцов

Дачники ахнули: пачка копеечного средства работает лучше тонны перегноя

Чистый дождь — иллюзия: как экология изменила состав осадков и что это значит для здоровья

Эта ошибка при обработке ран есть у 90% людей: врач объяснил, что нельзя делать

Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске