Возвращение к школьному режиму — процесс, который нельзя пускать на самотёк, но и превращать в муштру не стоит. Психолог Родион Чепалов в беседе с изданием «Страна Лайф» объяснил, как мягко подготовить ребёнка к 1 сентября, не отравив последние недели каникул. Оптимальный срок старта — две-три недели до начала учёбы.

Как вернуть режим без стресса

Если ребёнок за лето привык ложиться в полночь и вставать к десяти, резкий подъём в семь утра первого сентября станет шоком. Чепалов советует сдвигать время сна и пробуждения каждые несколько дней на 15–30 минут. Параллельно возвращаются завтрак, прогулка и время интеллектуальной нагрузки. Детской нервной системе легче переносить небольшие предсказуемые изменения, чем резкую перестройку.

Я бы начинал возвращение к школьному режиму примерно за две-три недели до начала учёбы. Но не устраивать 15 августа внезапную „школу дома“. Если ребёнок летом ложился в полночь и вставал в десять, можно каждые несколько дней сдвигать сон и подъём на 15–30 минут, — рассказал психолог Родион Чепалов.

Как повторять материал без давления

Повторение пройденного должно быть коротким и встроенным в жизнь. Блоки по 20–30 минут, счёт во время покупок, карта на прогулках, иностранный язык через песни — всё это возвращает мозг в рабочее состояние без ощущения экзамена. Хороший вариант — семейная викторина, где вопросы взрослым задаёт сам ребёнок. Смена ролей помогает повторить материал без страха проверки знаний.

Что делать с нежеланием идти в школу

Если ребёнок говорит «ненавижу школу», отмахиваться от его слов нельзя. Психолог рекомендует конкретизировать страх: за одной фразой могут скрываться ранние подъёмы, конфликт с одноклассником или строгий учитель. С будущими первоклассниками акцент делают не на учебных заданиях, а на бытовой самостоятельности: умение одеваться, собирать рюкзак, открывать контейнер с едой и просить о помощи.

Можно заранее пройти маршрут до школы и устроить игровую репетицию урока с переменой. Со школьниками постарше Чепалов предлагает обсудить итоги прошлого года: вспомнить три удачи, две зоны роста и поставить одну конкретную цель.

За последние две недели я бы ввёл простой „режим приближения“: постепенно нормализовать сон, ежедневно немного читать или решать задачи, больше двигаться днём, вместе подготовить рабочее место и школьные вещи, — отметил Родион Чепалов.

При этом последние недели каникул должны оставаться частью летнего отдыха. Готовность к школе определяется не количеством выполненных упражнений, а тем, насколько ребёнок отдохнул, понимает распорядок и знает, что может обратиться за помощью.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

1 ст. л. на 10 л для томатов, важнее солнца: помидоры начнут краснеть в режиме «турбо», хватит недели

Как не надорваться на грядках: кардиолог составила график для гипертоников и сердечников

Нарезанный арбуз превращается в бактериальную бомбу: врач объяснил, почему его нельзя покупать

Золотая осень в горах: куда поехать за самым красивым листопадом в России

Куда поехать на Урале: главные направления для путешествий

Самые важные новости вашего города, региона, России и мира — в MAX.

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске