Психиатр Ковалёва объяснила, как отличить обычную грусть от настоящей депрессии

Грусть и депрессия — не одно и то же. Каждый из нас время от времени чувствует печаль. Но когда тоска становится ежедневным фоном и мешает жить, это уже не норма. Как отличить одно от другого и когда пора обращаться к врачу?

Грусть — это норма

Грусть — это реакция на событие: потерю, ссору, усталость. Она длится несколько дней или недель, но не мешает работать, заботиться о себе, радоваться привычным вещам. Грусть приходит волнами и постепенно уходит, когда ситуация меняется. Вы способны испытывать и другие эмоции — гнев, радость, интерес.

Депрессия — это болезнь

Депрессия — это стойкое состояние (две недели и более), которое не зависит от внешних обстоятельств. Признаки: апатия и потеря интереса к тому, что раньше нравилось; упадок сил даже после отдыха; нарушение сна (бессонница или постоянная сонливость); изменения аппетита и веса; чувство вины, бесполезности, безнадёжности; сложность с концентрацией и принятием решений; суицидальные мысли.

Депрессия — это не слабость или лень. Это клиническое состояние, которое требует помощи врача, — поясняет психиатр Анна Ковалёва.

Когда идти к врачу

Если вы замечаете несколько симптомов из списка, которые длятся более двух недель, и они мешают вам работать, общаться, ухаживать за собой — обратитесь к психиатру или психотерапевту. Это не стыдно. Депрессия лечится.

Не говорите «возьми себя в руки». Скажите «я вижу, что тебе плохо, я рядом». Предложите помощь в поиске специалиста. Будьте терпеливы.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:

С 1 июля — новые правила: банки смогут быстрее проверять кредитные истории для защиты от мошенников

Сметана и вишня — идеальный дуэт: пеку пирог без дрожжей, и он получается сочнее бисквита

Передал иголку без нитки — жди размолвки: народная примета, которую соблюдают до сих пор

Врач Шухман объяснил, почему пот меняет состав и начинает раздражать кожу: дело в еде, алкоголе и таблетках

Как понять, что это любовь, а не привычка: тест на чувства — где проходит грань между комфортом и настоящей близостью

Добавьте «Первоуральск.Лайф» в список избранных в Google Поиске

• Базовые станции в России переведут на солнечные панели и ветряки к 2035 году СМИ России
• Косметолог Крылова раскрыла недорогой способ избавиться от отеков под глазами за 2 минуты СМИ России
• Дерматолог Шухман рассказал, как алкоголь и лекарства делают пот едким и вызывают сыпь СМИ России
• Психолог Ковалёва объяснила, как ругаться правильно, чтобы стать ближе друг к другу СМИ России
• Психиатр рассказал о признаках депрессии СМИ России